Dampfdusche - Stressfreie Zone - Gesundheit mit Dampf
Entspannung durch Wärme und feine Wassertropfen!
Gleich ob Römer, Griechen, Türken, oder Kelten, Angelsachsen oder Germanen: die einen ließen es sich mit der mediterranen Dampfbadkultur gut gehen, die anderen genossen Steinschwitzbäder. Heutzutage besuchen mehr als 4 Millionen Bundesbürger regelmäßig Fitnessstudios. Gleichzeitig wächst die Zahl derjenigen, die Entspannung, Wellness, und Schönheitspflege auch zu Hause genießen möchten.
Die Anwendung von heißem Wasserdampf mittels eines speziellen Duschkopfes bezeichnet man als Dampfdusche oder auch als Duschtempel. Die Dampfdusche ist eine Art ?Schwitzdusche", welche auch als ganz normale Dusche verwendet werden kann. In der Dampfdusche beträgt die Lufttemperatur ca. 40-60°C. Mit Wasserdampf wird die Luft soweit gesättigt, dass die Luftfeuchtigkeit nahezu 100% beträgt.
Die wohltuende Wirkung des Dampfes für Gesundheit und Schönheit ist grandios.
- Schmerzen werden gelindert und Verspannungen gelöst.
- Die Haut wird optimal durchblutet, sie wird wunderbar weich und glatt und das Bindegewebe wird gestrafft.
- Der Dampf bringt den Körper ins Schwitzen, wodurch sich die Hautporen öffnen - Die Hautfette werden verflüssigt und ausgeschieden und damit auch eventuelle Giftstoffe, die über Luft und Nahrung aufgenommen wurden.
- Winzige Dampfbläschen platzen auf der Haut und spülen dadurch Schmutzpartikel und sogar tiefer im Fettgewebe abgelagerte Schmutzpartikel heraus.
- Die Feuchtigkeit wirkt entspannend auf die Nasenschleimhaut, Bronchien und Lungen.
- Erkältungsbedingte und chronische Atemwegsprobleme werden gelindert.
- Die erhöhte Produktion von weißen Blutkörperchen und Antikörpern stärkt das Immunsystem.
- Durch die Steigerung der Herzfrequenz wird der Kreislauf sanft trainiert.
- Der Zellstoffwechsel wird durch die feuchte Hitze angeregt, die Sauerstoffzufuhr für die Zellen erhöht sich.
- Bei leichten rheumatischen Erkrankungen und Gelenkbeschwerden bringt der Dampf Linderung.
- Als Regeneration nach dem Sport ist die Dampfdusche nicht nur für Leistungssportler von Bedeutung. Die feuchte Hitze verkürzt die Regenerationszeit und beugt eventuellen trainingsbedingten Überlastungen (Muskelkater) vor.
- Durch einen Wechsel von feuchter Hitze mit kühlem Wasser wird die Regulationsfähigkeit des Körpers ebenso wie die allgemeine Abhärtung trainiert.
Die Dampfdusche ist jedoch unter gewissen Umständen nicht für jedermann geeignet! Bei gewissen Erkrankungen sollte der Einsatz nur nach Rücksprache mit einem Arzt erfolgen. So zum Beispiel nach einem Schlaganfall oder Herzinfarkt, bei entzündlichen Erkrankungen innerer Organe, bei Epilepsie, und schwerem Bluthochdruck. Auch während der Schwangerschaft sollte die Dampfdusche nicht ausgiebig angewendet werden.
Gleich ob Dampfbad oder Sauna, nach der wohligen Wärme sollte eine kalte Dusche folgen, damit sich die erweiterten Blutgefäße wieder verengen und die Poren sich wieder schließen. Da bei einer Dampfdusche die Dusche integriert ist, müssen Sie dazu noch nicht einmal die Kabine verlassen.
Nach dem Besuch der Dampfdusche ist auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig. Da mit dem Schweiß auch Mineralien (insbesondere Kalium und Magnesium) verloren gehen, empfiehlt es sich, Obst, Fruchtsäfte und Gemüse zu sich zu nehmen. Multifunktionsduschen sind ab einer Schenkellänge von 90 x 90 cm in Fachhandel erhältlich und passen dadurch in fast jedes Badezimmer. Sie haben die Wahl zwischen "vor der Wand" und Einbaukabinen. Angeboten werden Dampfbäder und Duschtempel für 1-6 Personen, die Ausstattung ist sehr unterschiedlich.
Vom schottischen Wechselduschbad und Dampfbad mit Aromatherapie über Massageduschen, verschiedene Kaskaden und Kneipp-Anwendung bis zur Fußreflexmassage reicht das Wellness - Repertoire. Zur Ausstattung gehört in der Regel eine Handbrause mit verschiedenen Strahlbildern, eine nach Modell unterschiedliche Anzahl an einstellbaren Vertikaldüsen, eine verstellbare Kopfbrause und ein Kneipschlauch. Sanft oder kraftvoll massierend wird das Duschen zu einem prickelnden Erlebnis, vom Kopf über den Nacken und den Rücken bis zu den Füßen. Manche Modelle lassen sich sogar mit Infrarotstrahlern kombinieren, die das Entspannungserlebnis vollkommen abrunden.
Bei einigen Modellen lädt beispielsweise die Sternenhimmelbeleuchtung zum Träumen ein. Durch die Integrationsmöglichkeit eines Audio-Systems ist es möglich, sich bei Ihrer Lieblingsmusik zu entspannen.
In der Regel ist ein Display für die Bedienung zuständig, welches einfach zu handhaben ist. Um die Reinigung der Düsen und Brausen sicher zu stellen, sollten Sie beim Kauf eines Duschtempels darauf achten, dass er mit einer Anti-Kalk Reinigungsfunktion ausgestattet ist.
Sehr wohltuend wird der Dampfgenuss durch die Beigabe von Duftstoffen:
Bestimmte Düfte und Aromen haben einen entscheidenden Einfluss auf das Wohlbefinden. Jeder der schon einmal an ätherischen Ölen geschnuppert hat, wird das bestätigen können. Diese Duschtempel zielen auf eine Art Fitnessübung für Körper, Geist und Seele, also auf eine umfassende Aktivierung aller Sinne. Spezielle Duftessenzen werden zum Beispiel in den Richtungen Eukalyptus, Grüne Limone, Kamille, Lavendel, Tannenfrisch, Mandoragne, Mauritius, Mango, Passionsblüten etc. angeboten.
Farbe, sagt man, macht glücklich:
Das menschliche Auge kann farbiges Licht in Impulse umwandeln, welche die Ausschüttung der Körpereigenen "Glückshormone" Serotonin und Noradrenalin anregen. Das hauptsächlich im Winter produzierte, müde machende Melatonin, welches der Körper überwiegend bei Dunkelheit synthetisiert, wird bekämpft. Bessere Laune und mehr Energie sind das Ergebnis. Die nervliche Farbaufnahme führt zu einer Belebung der Körperabwehr. Je nach Farbart werden bestimmte Körpersysteme angesprochen und aktiviert. Die physikalische Aufnahme geschieht im Wesentlichen über die Haut durch direkte Farbstrahlung.
BLAU, soll entspannend und beruhigend wirken und somit bei nervösen Störungen, Schlaflosigkeit, Unruhe und Angstzuständen helfen. Es ist die Farbe des Wassers und des Himmels. Man verbindet blau mit Sehnsucht, Weite und Kälte, diese Kälte verlangsamt die menschlichen Biofunktionen.
GRÜN, die Farbe der Natur inspiriert und besänftigt gleichzeitig, es fördert Regeneration und Erholung. Grünlicht soll bei Nervenleiden, Kopfschmerzen und Gelenkentzündungen hilfreich sein, sowie Bronchien und Lunge positiv beeinflussen können.
GELB, die Farbe der Sonne und der Sonnenblume, soll Trübsinn und Melancholie vertreiben, das allgemeine Wohlbefinden steigern, die Nerven anregen und stärken und die Lebenseinstellung positiv beeinflussen. Ebenfalls sollen Magen- und Darmstörungen ausgeglichen werden.
ROT, die Farbe der Liebe, der Wärme, der Aktivität, des Blutes und der Vitalität. Es soll die Durchblutung anregen und zu einer allgemeinen Steigerung des Wohlbefindens und der Vitalität beitragen.
Probeduschen?! Sie träumen von einem Duschtempel, können sich jedoch nicht für ein Modell entscheiden? Um sie am eigenen Körper ausführlich kennen und spüren zu lernen, bieten die Firmen Villeroy & Boch und Duscholux in abgeschlossenen Räumen einen kostenlosen und unverbindlichen Probetag an.